满脸卖相背后的另类看点,波斯跑酷王子的穿越

            影片的定位本来就是给青少年看的,看惯了黑暗骑士之类的科幻动作影片,自然会觉得波斯王子的剧情有些幼稚了。不过它只要能传达给青少年真善美就已经足够及格了。
        过多的苛责显然不太合适,时之刃的动作设计,场景设计,特效水准都不错。杰伦哈尔的肌肉还是惊艳了一下,苦练了6个月的肌肉美感足够,只是我不喜欢阿特登,长得对不起圣城第一美女的称号。

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当影片故事和动作无法完全吸引我之后,我只能打起精神寻找我能在这部影片得到的其他乐趣,结果反而收获了一些意外。就是《锦衣卫》在氛围偏陈旧的同时,但很多元素却凸显了香艳的时尚感,比如影片少有的全面呈现了甄子丹的上身肌肉轮廓和胸大肌,比如半身赤裸的甄子丹面对刚刚出浴的赵薇表现出超常的冷静,这也难怪看到有网友感慨说《锦衣卫》其实讲述的是一个冷欲直男如何一步步摆弯的故事。如果沿着这个思路,你会发现更多的“乐趣”,比如影片的大反派之一,最拿手的杀手锏是把身上一层层的衣服脱下又穿上,然后脱下再穿上,所以她的名字在影片里叫“脱脱”。而吴尊扮演的另一个游侠配角,自始至终都露着小肚脐,嘴里还经常重复着“盗亦有道”的雷人台词,相信无数花心腐女看到吴尊的一身装扮,在看片现场也会欢声一片。

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文/ 关雅荻

根据年龄绘制的身高-体重图

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此外,一些女孩子,甚至女子运动员都比较排斥力量训练,主要是担心力量训练会让肌肉更加发达而影响身材美感,其实完全不需要有这样的担心,因为增肌是相对漫长的过程,而且女性睾酮水平相对较低,因此力量训练不会带来想象中“发达”的肌肉,反而会促进体脂的下降,改善肌肉线条,让身材更加好看。

以拳击和演戏为信仰的扎卡,不仅在该片中一人身兼数职,同时还是该片的拳击教练。扎卡老师原名韩飞行,拳风彪悍,拥有肌肉“巨兽”、移动“堡垒”的美誉。凭借过硬实力吸粉无数,更拥有数十年拳击训练和比赛经验。1998年被聘为澳门拳击总会客席教练,2008年获得WBO世界拳击组织裁判证书,2008年编写《拳击》一书由人民体育出版社出版发行,2009年-2010年在美国拉斯维加斯世界拳击四大组织(WBA、WBC、WBO、IBF)拳王头衔获得者弗洛伊德•梅威瑟拳击馆,进行学术交流,并加入该教练团队。

原来换个角度会发现《锦衣卫》是一部可供直男、同人、腐女共同欣赏的一部娱乐电影,虽然影片故事和整体制作,对我来说乏善可陈。但其实依然可以得到很多未想到的乐趣,但这种乐趣就目前的年轻大众的审美标准来看,是很有可能转化成消费力的,因为当“贾军鹏”“后宫优雅”这种网络营销事件都可以变成八卦和娱乐,那当我在影院里看到一部乏善可陈的国产电影,努力的从中找到能自我娱乐的角度和元素,想来应该也是一种心灵的自我保护。如果一定要挑毛病,我会问为什么锦衣卫的头盔跟导演前作《见龙解甲》里刘德华戴的头盔,感觉都是一个道具车间生产的,难道历史上的一年多年,让一个道具怎么就给穿越了呢?

没有足够的睾酮促进肌肉生长

同样扎卡老师也是一名出色的影视演员,出演过《硬汉》,《大兵小将》,《龙门飞甲》,《警察故事2013》,《智取威虎山》等等。合作过包括成龙、刘德华、郑中基、徐克、马蒂亚斯·霍恩在内的大名鼎鼎的导演和演员。

影片最大的“卖相”显然是在动作方面,导演的确也够实在的,各种打斗的动作戏,几乎贯穿了影片自始至终,但这连番的打斗并没有更多触动到我,因为大多动作场面都常规的四平八稳,唯一甄子丹贴身的那盒“刀具组合”有一定创意,但给它展露的空间又相对少了些。影片整体氛围、表演,包括动作设计,都渗透出一种传统、陈旧的味道,当然有人可以将之理解成向某某时代/影评致敬的怀旧情绪,但在我看来缺失导演风格化的缺失。因为单从影片风格化角度,我认为导演前作《见龙解甲》更胜一筹,无论声音还是画面的剪辑都足够凛冽,动作场面不多,但足够有一股新鲜的武打风格。但在《锦衣卫》里,所有动作都似曾相识,动作场面冷兵器偏多,也一定程度上限制了甄子丹的发挥。从这一点上,我对影片的动作的期待显然没有得到满足。

随着激素水平的提高,肌肉围度也会逐渐由于力量训练而增加,但是因为在执行力量训练的时候,往往是大动作范围及大关节活动度的动作,因此并不会让柔软度变差。实际上力量训练结合了拉伸练习,对于儿童与青少年反而是有增进柔软度的效果。但如果经常参与体育运动却没有养成拉伸的习惯,不仅会让肌肉延展性和关节灵活性下降,还会增加运动损伤的风险,因此一定要“刚柔并济”。

《POWER PUNCH》拳击教学篇,内容实用绝不拖泥带水。由扎卡老师等拳击资深人士真身上阵,不仅适合于拳击零基础学员学习观摩,广大拳击爱好者,业余拳手也能在拳击教学片中感受拳击的魅力。

在《锦衣卫》公映前的媒体看片会上,片方代表在放映前做了简短发言,认为《锦衣卫》今年春节档“最有卖相”的一部。看完片后,关于“卖相”问题,我深表赞同。影片讲的是一个被陷害的锦衣卫,在被放逐和流浪中重新找回自己尊严的故事,这样一个相对比较简单清晰的故事线索中,又穿插了浪漫、爱情、西域风光,当然还有贯穿从头到尾的动作场面,而且影片的演员阵容也同样卖点够,无论是当红的甄子丹还是红了很久的赵薇,这两人都有着相当一部分固定的影迷人群,且不说影片还暗含了符合年轻人审美取向的时尚话题,这些都在印证《锦衣卫》的确是一部很有“卖相”的娱乐电影。但对我来说,《锦衣卫》却是一部“卖相”充分,味道平淡的普通家常菜,整体看来,我倒是觉得《锦衣卫》无功无过,无惊无喜,但这比起国产片雷声阵阵的2009年,似乎《锦衣卫》给的这张成绩单还算说得过去。

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所以无法增进力量

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部分家长觉得力量训练,尤其觉得举重练习会“压”的孩子不长个子,主要是由于看到大部分的举重运动员个子都比较矮,因此产生这样的误解。其实我们在电视上看到的举重运动员身高普遍不高是运动选材的结果,即在运动员很小的时候教练及体育科研人员通过各种筛查及测试,找到符合举重项目特点的苗子来专业化培养。

4月22日,由北京文化,北京新潮梦影业有限公司出品发行的拳击教学片《POWER PUNCH》正式开机,开机地点位于天津市蓟州区成家班国际训练基地。本片阵容强大,拳击大咖云集。作为拳击教学片,实用干货满满。由李占城、赵子琛担任制片人,扎卡、宋歌担任动作设计,扎卡、邱燕明担任导演。

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在此,特别鸣谢北京文化,成家班国际训练基地给予大力支持与帮助,也感谢第五代成家班成员,《十二生肖》、《邪不压正》等影片的优秀影片动作导演何钧老师给予指导支持。

摇摆背 腰椎前凸 胸椎后凸 脖子前探 标准姿势

同样参与演出本片的还有封神六子的吴汉坤,参演《邪不压正》的青年演员刘博琛,参演《外八行》的青年演员李一娜,青年演员孔少雄,青年演员平甜甜,平甜甜荣获第53界英国黑池舞蹈节青年组摩登舞冠军。(此为1947年第一届英国黑池世界青少年国际标准舞蹈公开赛自创办以来亚洲青少年选手在该比赛的第一対世界冠军,该项奖杯上首次刻上汉字)。

有研究指出,举重项目的损伤发生率远低于足球、篮球等集体球类项目。举重预防风险的关键在于需要有专业的教练监督、针对不同年龄设计合适的训练计划及安全训练环境。无论是哪一种运动训练,意外总是发生在没有根据上述安全规范进行操作,或是没有遵守训练计划的规定时,因此安全规定的考量才是避免风险的关键。

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进行力量训练是不安全的

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关于青少年力量训练的认识误区

需要特别提醒广大家长的一点,孩子的身体正在快速发育中,往往由于长期伏案学习或不正确的生活方式而导致驼背、圆肩等不良的身体姿态,会影响孩子们的外在气质,而且可能造成心理上的创伤。针对性的参与力量训练配合拉伸运动,可以较好的保持或是纠正孩子的不良体态,身姿更加挺拔,更加有气质。因此,力量训练并不是只有运动员才适合去做,普通大众都可以从中获取益处。

力量训练只适合青少年运动员

由于力量训练会带来肌肉体积的增大,发达的肌肉往往让我们和僵硬联想在一起,认为肌肉练硬了,练“死”了。正如第二点所介绍的,儿童青少年的力量增长更多来源于神经适应的结果,而不是肌肉体积的增长。

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没有任何科学上的证据显示力量训练会阻碍儿童青少年的成长, 尽管过去一直认为力量训练会压迫生长板而提前闭合造成停止发育,但实际上正确的力量训练对于生长板不会产生太大的压力。身体活动是儿童青少年生长发育中不可或缺的要素,而规律的参与力量训练活动对于儿童与青少年在青春期的成长有正面的帮助。

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力量训练会阻碍儿童青少年的成长

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青少年有规律地参与力量训练计划可以是安全又有效果的,而且不论男女或是否有运动经验,都可以尝试参与力量训练。执行力量训练对青少年运动员而言可以提升运动表现且更加强壮,对于从事非竞技运动的青少年而言也是另一种激发兴趣的运动项目,许多生活中久坐或过胖的孩子,非常不喜欢参与连续长时间的有氧运动,因此有着丰富内容的力量训练可以提供另一种选择。

力量训练会造成

影响力量增长的因素很多,睾酮并不是促进力量增长的唯一因素,在女性体内也只有少量的睾酮,但是过去也不乏女性透过力量训练成功的增进肌肉适能的案例。另外,即使在肌肉量没有获得增长的情况下,力量也会透过神经适应的效果获得明显的提升。以训练成功的比例而言,儿童青少年执行力量训练的成效,甚至可媲美成年人的效果。

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总的来说,儿童青少年有规律的、科学的进行力量训练并不会对生长发育、身体健康带来不良影响,反而有更多的好处:增进肌肉力量与爆发力;提高局部肌肉耐力;增加骨密度;改善血脂状况;改善体成分;提高动作技术表现;增强抵抗运动损伤的能力;改善身体形态,增强自信心;对终身体育有更加积极的态度。同时,考虑到身体素质全面发展的需要,家长们在带孩子进行锻炼的同时,可以力量训练、有氧训练、柔韧性训练等结合进行,尤其是部分孩子会参与一些篮球、跆拳道的兴趣班,更应该适当增加力量训练,不仅有助于促进专项运动技能水平的提高,还能够预防损伤,一举两得。

随着我国经济、社会的飞速发展,国民物质生活水平有明显的改善,青少年的生长发育水平也不断提升,但是根据近些年来的国民体质监测数据来看,我国青少年身体素质却呈持续下降趋势,虽然2017年数据显示有所回升,但整体状况依然不够乐观。身体素质的下降,主要表现在速度、力量等方面。导致青少年身体素质的下降原因包括营养过剩、体育场地使用面积小、参与体育活动时间少等,与此同时一些观念上的认识偏差也是阻碍青少年参与体育锻炼的原因之一。例如目前仍然存在许多对于青少年进行力量训练的认识偏差,以下提出目前最常见的错误观念,并一一解答这些观念上的误区。

儿童青少年时期

家长往往认为外在的负重会导致孩子的骨骼肌肉受伤,甚至是骨骼变形,因此不愿意孩子参与力量训练。其实在许多儿童青少年会参与的运动项目中,力量训练的风险不会比参与其他项目更高。

青少年肌肉僵硬与柔软度变差

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